분류 전체보기 썸네일형 리스트형 눕자 마자 기절! 불면증을 물리칠 매트리스 찾는 법 누우면 잠드는데 시간이 꽤 걸린다, 한 번 깨면 다시 잠들기 어렵다, 자고 일어나도 개운하지 않다. 모두 내 이야기처럼 느껴지시나요? 그렇다면 수면의 질에 문제가 있다는 뜻인데요. 인간은 평균적으로 자신의 수명에 약 1/3에 해당하는 시간을 수면에 할애합니다. 그러므로 수면의 질을 결정하는 매트리스는 무엇보다 중요하죠. 오늘도 잘 자기 위해 애쓰는 당신을 위해 꿀잠의 필수조건, 매트리스에 대한 모든 것을 준비했습니다. 나에게 맞는 매트리스 찾기 매트리스를 선택할 때 가장 먼저 생각해야 할 것은 매트리스의 단단한 정도입니다. 침대는 푹신할수록 좋은 것이라고 생각하는 사람이 많지만 사실 체형에 따라 다르죠. 허리를 곧게 펴고 측면을 바라봤을 때 허리부터 엉덩이까지 이어지는 부분의 굴곡이 큰 경우, 허리와 엉.. 더보기 당신의 일상에서부터 시작되는 건강 습관 – 3탄, 마음의 테라피, 명상 건강은 일상의 작은 습관에서부터 시작되죠. 습관적으로 먹는 달달한 간식, 무의식적으로 꼬는 다리뿐만 아니라 부정적인 생각도 그렇습니다. 나와 우리 가족의 건강한 습관을 위해 무엇부터 시작해야 할 지 모르겠는 당신을 위해 준비한 세 번째 이야기입니다. 3탄에서는 부정적인 생각의 고리를 끊을 마음의 테라피, 명상에 대한 이야기를 준비했습니다. 시간과 장소에 구애받지 않고 할 수 있는 명상으로 마음이 건강한 하루를 시작해보세요. 하루 종일 바쁜 뇌에 휴식을 주는 명상 우리는 수많은 생각을 하며 하루를 보냅니다. ‘점심 뭐 먹을까?’하는 일상적인 생각부터 남을 탓하고 미워하는 부정적인 생각까지 하루 종일 뇌는 움직입니다. 정신과 전문의 전현수의 저서 에 따르면 우리는 하루에 평균 약 70,000가지의 생각을 합.. 더보기 당신의 일상에서부터 시작되는 건강 습관 – 2탄, 나 자신은 물론, 집안까지 깨끗하게! 집에 돌아와서야 종일 벗지 못하던 답답한 마스크를 내려놓습니다. 하지만 집 안에서조차 마음 놓고 쉬기 쉽지 않은 요즘인데요. 모공 속부터, 집 안 구석구석 배인 노폐물들에 괜스레 불안해지기 때문이죠. 나와 우리 집을 청정한 숲처럼 만드는 방법을 준비했습니다. 나와 우리 가족의 건강한 습관을 위해 무엇부터 시작해야 할지 모르는 당신을 위해 준비한 2탄, 클린 케어 리스트입니다. 외출했다 돌아오면 버블버블 밖에서 돌아왔을 때 가장 먼저 해야 할 일은 무엇일까요? 다들 잘 알고 계시겠지만 꼼꼼한 손 씻기겠죠. 외부 먼지가 묻었을 때, 식사를 차리기 전, 화장실을 다녀와서, 아이를 만지기 전, 특별한 용무를 볼 때마다 근래에는 자주 손을 씻게 되는데요. 이렇게 자주 닦으면 건조해지기에 십상입니다. 그럴 때 마음.. 더보기 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 369 다음
