높고 파란 하늘과 선선해진 바람, 어느새 운동하기 좋은 계절 가을입니다. 올가을, 어떤 운동을 계획하고 계시나요? 도심을 가르는 러너들의 쿨내 넘치는 행렬을 바라만 보던 에디터는 러닝에 도전하려 해요. 도심에서도, 여행지에서도, 별다른 준비나 장비 없이 발에 꼭 맞는 운동화 하나만 있으면 OK! 현대인을 위한 가장 간편하고 효과적인 스포츠이자 요즘 가장 뜨거운 스포츠, 러닝 시즌이 시작되었으니까요!
미세먼지 없이 맑은 공기와 탁 트인 강변, 달리지 않을 이유가 있나요? 에디터처럼 도심의 러너가 되기로 마음먹었다면, 이제 막 달리기를 시작한 비기너와 혼자 달리기를 선택한 사람, 혹은 같이 뛰기를 선택한 이들의 이야기에 귀 기울여보세요. 안전하게 도심을 달리는 러너가 되기 위해서 꼭 갖춰야하는 아이템들, 지금 러너들이 관심 있는 아이템이 무엇인지 묻고, 러닝 팁을 들어봤습니다. 탁! 탁! 탁! 더욱 빠른 나를 상상하며, 레디-셋-고!(Ready-Set-Go)
비기너
#장비빨 #입문자 #속도보단_꾸준히“매번 다짐하지만 올가을부터는 나를 위해 운동하는 충실한 시간을 가져야겠다고 생각했어요. 헬스장과 피트니스 프로그램들은 몇 번이고 등록했지만 다짐은 한 달을 넘기지 못했죠. 지인들의 추천으로 달리기에 입문했어요. 러닝 필수템이라는 ‘스포츠 브라’ 먼저 구매했습니다. 운동 강도의 중력을 받아내고 땀 흡수가 뛰어나기 때문에 여성 러너라면, 1순위 아이템으로 추천해요. 러닝 크루에서 활발히 활동하는 지인은 피부관리 역시 중요하다고 강조했어요. 해가 완전히 넘어가기 전까지는 가을 햇살도 조심해야 하거든요. 운동 전엔 선크림을, 운동 후에는 수딩젤로 피부를 안정시켜 줍니다. 달리기에 입문하면서 가장 많이 도움을 받은 건 ‘나이키 런 클럽’어플에서 제공하는 ‘러닝 가이드’ 프로그램이에요. 20여 분 정도의 프로그램을 들으면서 속도와 경로를 체크하면 다음 러닝이 더 기대되죠. 이제 비기너를 벗어나 러닝과 연계된 요가 프로그램이나, 러닝 크루도 가입하고 싶어요”
“아직은 달리는 것보다 장비 사는 게 재미있지만, 물욕을 넘는 스피드 욕심이 생기겠죠?”
푸마의 브라탑은 영등포를 제외한 전 점에서,
클라란스의 선 제품들은 본점을 제외한 전 점에서 만나실 수 있습니다.
RUNNER’S TIP
의욕만 앞서서 부상 당하기 쉬운 초보 러너를 위한 팁
1. 운동 전 전신 스트레칭 하기
2. 경쟁은 아직 무리, 속도에 욕심 부리지 않기
3. 운동 후 ‘쿨다운’제대로 해주기
나홀로 러너
#혼자왔습니다 #혼러너 #외롭지않아“햇수로 3년째 달리고 있습니다. 달리기 좋은 시즌이면 한강변, 불광천으로 향하고 해외 체류 시에도 달리기 좋은 코스를 먼저 검색하는 버릇이 생길 만큼 저만의 코스를 발견하는 재미에 늘 혼자 달리고 있어요. 주위의 권유로 러닝 크루에 가입해 보기도 했지만, 온종일 사람들과 함께 하는 직업이라 취미 생활만큼은 혼자 하는 지금이 좋은 것 같아요. 낯선 곳이나 늦은 시간에 달리는 게 외롭지 않으냐, 위험하지 않으냐는 질문이 많아요. 그래서 저는 되도록 비비드한 색상의 운동복을 선택합니다. 혼자 달리면 제 페이스대로 속도를 조절할 수 있는게 장점이에요. 블루투스 이어폰을 꽂고 팟캐스트도 듣고, 라디오도 듣고, 유튜브에서 추천하는 ‘러닝하기 좋은 BGM’등 매일 선곡을 달리해서 외로울 틈이 없어요. 하루의 생각을 정리하는 가장 좋은 취미가 아닐까 해요.”
“혼자 달리니까, 내 시간에 맞게, 내 페이스대로 언제든 뛸 수 있죠”
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필라 헤리티지 후드, 가격미정.
보스 (블루) 사운드 스포츠 펄스 무선 이어폰, 29만 9천원.
지금 쇼핑하기!
닥터드레 (레드) 파워 비츠 와이어리스, 23만 9천원.
RUNNER’S TIP.
나홀로 러닝에 외로움을 이기는 방법은?
1. 유튜브 러닝 채널 음악, 팟캐스트 들으며 달리기
2. 같은 구간에서 나만의 기록 체크하기
3. 나만의 길 발견! 새로운 루트로 달려보기
함께 러너
#오늘도_달린다 #같이뜁시다 #작심삼일러_안돼요“혼자서는 뭐든 꾸준히 하지 않는 성격이라 처음부터 러닝 크루에 가입하고 활동했어요. 낯선 사람과 갑자기 함께 뛰는 게 부담스럽다면 스포츠 브랜드의 러닝 프로그램으로 입문하는 걸 추천해요. 공식 홈페이지에서 신청하면 일회성으로 전문적인 코칭 하에 달릴 수 있죠. 나이키 런 클럽이 대표적이에요. 약간의 강제성과 의무감을 자극하는 거죠. 그다음에 크루에 가입해도 늦지 않다고 생각해요. 가장 중요하다고 생각하는 아이템은 역시 운동화에요. 처음엔 무작정 가볍고 예쁜 운동화를 샀지만 이제 운동화의 밑창이나 소재까지 비교하고 구매해요. 브랜드별 마라톤 등 행사가 다양하니 각 브랜드 별로도 소장하고 있어요. 매 시즌 예쁜 운동화가 너무 많이 나와서 늘 고민입니다.“
“올해는 러닝 대회도 많이 나갈 생각이에요!
러닝이 제 삶을 일부 바꾸어 준 것 같아서 더욱 열심히 달리고 싶어요.”
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나이키 줌 페가수스 터보, 21만원.
나이키 에어 벨라 트레이닝, 8만원.
오니츠카 타이거 멕시코 66, 16만원.
RUNNER’S TIP.
함께 오래 달리기 위한 비법은?
1. 무리한 뒷풀이 만들지 않기
2. 내 페이스에 넘치게 운동하지 않기
3. 달리기도, 크루 활동도 매너있게 행동하기
DESIGNER LEE KYUNG HUN
