치아시드 썸네일형 리스트형 다이어트에 취약한 당신을 위한 백전백승 식단 바람이 따뜻해지고 햇빛이 뜨거워졌습니다. 더는 다이어트를 미룰 수 없다는 이야기죠. 간식을 좋아하고, 배고픈 것은 못 참으며, 채소는 멀리하는 ‘날 때부터 다이어트를 못하는’ 당신을 위한 긴급 다이어트 식단을 처방합니다! 다이어트할 여유가 없다!_야외 활동이 잦은 사람의 아침 바쁜 사람들은 식단을 짜고, 운동에 시간을 할애하기 쉽지 않죠. 빠듯한 스케줄이 바로 다이어트 최대의 적 중 하나입니다. 이런 이들에게는 한번에 많이 만들어 냉장고에 넣어두고 하나씩 들고 다니면서 식사 대용으로 즐길 수 있는 스무디가 제격입니다. 스무디에 두부나 곡물 그래놀라를 넣으면 포만감은 물론 영양도 더할 수 있답니다. 자연식 주스는 싱싱한 재료를 바로 갈아 만든 생식 음료이자 디톡스 음식으로, 가열 조리로는 얻을 수 없는 신.. 더보기 슈퍼 푸드의 다음은 슈퍼 곡물! 슈퍼 곡물로 완성한 건강한 밥상 젊음의 비결, 슈퍼 푸드. 다들 잘 알고 계시죠? 이 슈퍼 푸드 못지 않게 건강에 도움이 되는 ‘슈퍼 곡물’이 있는데요. 바로 퀴노아, 치아시드, 렌틸콩, 오트밀, 귀리 입니다. 이름은 조금 생소하지만 어디서 한번쯤은 들어보셨을 텐데요. 일반적인 쌀이나 밀, 콩 등의 곡류보다 단백질 함량이 높고 비타민과 미네랄 등 풍부한 영양소를 함유하고 있어 이미 유럽과 미국에서는 대표 건강식으로 인정받고 있어요. 슈퍼 곡물은 ‘밥이 보약이다’라는 말처럼 한국인의 밥상에서 절대 빼놓을 수 없는 쌀과 보리를 대체할 놀라운 곡물로, 든든한 한 끼 식사를 만들어 준답니다. 건강한 식생활을 위한 슈퍼 곡물 레시피를 소개 합니다. 곡물의 어머니, 퀴노아 리조또 고소하고 담백한 퀴노아는 밥을 지어 먹으면 그 맛을 가장 잘 느낄 .. 더보기 이전 1 다음
