충분한 수면과 휴식을 취해도 날이 갈수록 피로와 스트레스가 쌓인다면 이제 뇌의 피로를 해소하는 데 집중해야 할 때입니다. 뇌의 피로는 몸의 피로와 밀접한 연관성이 있습니다. 단순한 몸의 휴식이 아닌 근본적인 마음의 피로를 해소하는 가장 현명한 휴식법, 마인드풀니스를 생활화 해보는 건 어떨까요? 쉬면서도 머리 속에는 수많은 잡념으로 가득한 당신의 심신을 위로해줄 힐링템과 명상으로 마인드풀니스 테라피를 시작해보세요.
HOW TO 마인드풀니스
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한빛비즈 HOW TO EAT WALK SIT LOVE RELAX. 권당 6천8백원.
담앤북스 달라이 라마 명상을 말하다. 1만5천원.
뇌의 피로는 몸의 피로를 넘어 마음에까지 영향을 끼칩니다. 이 피로를 해결하기 위해서는 잡념으로 꽉 들어찬 마음을 비워내는 시간이 꼭 필요한데요. 마인드풀니스란 ‘전념’이라는 뜻의 베트남어를 영어로 번역한 단어입니다. 국문으로는 알아차림, 마음보기라는 뜻인데요. 비움 없이 쌓여만 가는 지친 마음을 비우는 명상법의 또 다른 표현이기도 하죠. 하루 5분에서 10분 가량의 짧은 시간으로 심신의 평화를 경험할 수 있는 가장 현명한 휴식법, 마인드풀니스 명상법을 소개합니다.
Step.1 편안한 자세를 취하고 바르게 앉으세요.
방석 위에 가부좌 자세가 가장 이상적이지만, 불편한 다리 때문에 집중하기 힘들다면 의자에 바르게 앉거나 누운 자세도 좋습니다.
Step.2 눈을 감아주세요. 이때 미간을 찡그리지 않도록 미간 사이를 펴고 편안한 표정을 유지하세요. 만약 눈을 감기 싫다면 촛불이나 향과 같이 특정 사물의 모서리에 초점을 맞춰 바라보세요.
Step.3 조용히 호흡에 집중하세요. 숨을 크게 들여마시고 내쉬는 들숨과 날숨에 집중하는 것이 포인트! 호흡 자체에 집중이 어렵다면 호흡에 따라 움직이는 복부나 코에 집중하는 것도 방법이랍니다.
Step.4 호흡에 집중하다 보면 자연스레 잡념이 떠오르게 되는데, 이는 자연스러운 현상입니다. 떠오르는 생각들을 억지로 떨쳐내기 보다 흘려보내고 다시 호흡에 집중해주세요. 이 과정은 일상 속 실수나 걱정을 있는 그대로 받아들이고 흘려보내는 마음가짐을 가지기 위한 연습이랍니다.
아주 짧은 시간으로 마음 속 응어리를 풀 수 있는 마인드풀니스 명상법, 마냥 어렵게만 느껴지 말고 이제 실천해보세요. 마인드풀니스 명상으로 마음을 다졌다면 이제 일상 속에서 쌓인 깊은 몸의 피로를 해소할 시간입니다. 신세계백화점에서 심신의 피로 회복을 도와줄 다양한 아이템들을 만날 수 있었는데요. 그 중에서도 탁월한 제품력으로 당신의 건강한 몸과 마음을 정화해줄 힐링템을 소개할게요.
SKIN CARE
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시슬리 시슬리아 랭테그랄 앙티 아쥬 아이 앤 립 콘투어 크림 15ml. 22만원. 전점.
꼬달리 뷰티 엘릭시르 미스트 100ml. 5만9천원. 시코르 플래그십 강남역점.
크리니크 올 어바웃 아이즈 세럼 디 퍼핑 아이 마사지 15ml. 4만9천원. 본점•강남점•센텀시티•대구신세계•영등포점•경기점•의정부점•광주신세계•충정점.
피로와 스트레스는 얼굴에 고스란히 나타나게 되는데요. 특히 여름철 지친 피부는 일반적인 데일리 스킨케어만으로는 부족하죠. 이럴 때일수록 눈가나 입가처럼 얼굴 중 가장 예민한 부위에 집중해야 합니다. 편안한 스킨 컨디션을 만들어줄 아이템을 소개합니다.
크리니크 올 어바웃 아이즈 세럼 디 퍼핑 아이 마사지 - 여유로운 주말 아침 눈꺼풀을 무겁게 만드는 눈가 붓기 완화에 탁월합니다.
시슬리 시슬리아 랭테그랄 앙티 아쥬 아이 앤 립 콘투어 크림 - 입술과 입가 피부의 주름과 색소침착을 개선하는 크림으로 함께 구성된 어플리케이터로 시원한 쿨링 마사지가 가능하기 때문에 여름철 피부 진정에 효과적이랍니다.
꼬달리 뷰티 엘릭시르 미스트 - 피부 온도를 즉각적으로 내려주고, 모공 타이트닝 효과까지 있어 자외선과 뜨거운 날씨에 지쳐 달아오른 피부에 활력을 더해줍니다.
BODY CARE
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아베다 쿨링 밸런싱 오일 컨센트레이트 7ml. 2만8천원. 전점(마산점 제외).
오리진스 레그 리프트 150ml. 3만8천원. 본점•대구신세계•영등포점•하남점.
러쉬 가디언 오브 더 포레스트 165g. 1만7천원. 전점(경기점•하남점 제외).
르네휘테르 아스테라 수딩 세럼 75ml. 2만9천원. 본점•강남점•센텀시티•하남점.
시코르 바디컬렉션 젠틀 바디워시 300ml. 1만1천원. 본점•강남점•센텀시티•대구신세계•경기점•하남점•광주신세계•충청점•시코르전점.
시코르 바디컬렉션 모이스춰라이징 바디로션 300ml. 1만8천원. 본점•강남점•센텀시티•대구신세계•경기점•하남점•광주신세계•충청점•시코르전점.
하루 종일 쌓인 피로를 푸는 바디 케어는 따로 있답니다. 반신욕을 하며 사용할 수 있는 입욕제와 향기 테라피가 더해진 바디 제품, 그리고 뭉친 근육을 풀어주는 특별한 바디 케어 아이템. 일상 속 작은 힐링 타임을 완성해보세요.
아베다 쿨링 오일 밸런싱 컨센트레이트 - 작은 사이즈로 휴대하면서 필요할 때마다 목, 관자놀이, 헤어라인에 발라주면 근육의 긴장을 개선해준답니다.
오리진스 레그 리프트 - 충분한 휴식에도 해결되지 않는 다리 붓기와 뭉친 다리 근육을 즉각적으로 풀어주는 다리 전용 마사지 오일입니다.
러쉬 가디언 오브 더 포레스트 - 청량한 나무나 풀 향으로 욕조 속에서 숨을 들이마시고 내쉴 때마다 마치 숲 속에 있는 듯 청량한 기분을 만끽할 수 있는 배쓰밤이랍니다.
르네휘테르 아스테라 수딩 세럼 - 자외선에 의해 손상되기 쉬운 여름 두피 진정에 탁월한 두피 세럼으로 헹궈낼 필요가 없어 더욱 간편한 제품입니다.
시코르 젠틀 바디 워시&모이스춰라이징 바디로션 - 싱그러운 에이프릴 로즈 향의 바디 워시와 편안한 코튼향의 바디로션은 샤워 후 상쾌한 기분을 오래도록 유지해줄 거예요.
HOME CARE
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딥티크 룸스프레이 퍼 드 부아 100ml. 8만2천원. 본점•강남점•센텀시티•대구신세계•경기점•하남점•광주신세계•충정점.
바이레도 플뢰르팬텀 룸스프레이 200ml. 15만6천원. 본점•강남점•센텀시티•대구신세계.
조 말론 런던 라벤더&러버지 200g. 9만9천원. 본점•강남점•센텀시티•대구신세계•영등포점•하남점.
휴식과 명상을 할 때 가장 중요한 건 장소가 아닐까요? 편안한 휴식 공간을 연출하고 당신의 마인드풀니스를 완성하기 위해서는 아주 특별한 공간 연출 아이템이 필요하답니다. 당신의 온전한 휴식시간을 책임질 분위기 전환템과 편안한 숙면을 도와줄 힐링템을 소개할게요.
바이레도 플뢰르팬텀 룸스프레이 - 은은한 튤립 향이 가득한 숲이 떠오르는 룸스프레이로 명상시간처럼 분위기 전환이 필요할 때 빛을 발할 거예요.
딥디크 퍼 드 부아 룸 스프레이 - 깊고 그윽한 나무 향의 에센스를 섞어 만든 룸스프레이로 세련된 우디향을 느낄 수 있습니다.
조 말론 런던 라벤더&러버지 - 예민해진 몸과 마음 때문에 밤마다 잠을 설친다면, 편안한 숙면을 도와줄 그윽한 라벤더 향을 처방합니다.
HOME WEAR
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언컷by엘라코닉 프렌치 플라워 시스루 로브. 13만8천원. 본점•강남점•센텀시티•대구신세계•경기점•광주신세계.
언컷by엘라코닉 프렌치 플라워 컴포트 볼륨 브라렛. 7만9천원. 본점•강남점•센텀시티•대구신세계•경기점•광주신세계.
캘빈클라인 언더웨어 모던 코튼 AF 브라렛. 6만9천원. 강남점•광주신세계•마산점•충정점.
엠포리오 아르마니 언더웨어 로맨틱 레이스 브라렛. 9만5천2백원. 강남점•센텀시티•대구신세계•충정점.
속옷만 바꿔도 몸의 피로가 배로 감소된답니다. 몸을 조이는 와이어나 피부 마찰을 최소화 한 브라렛을 추천할게요. '엘라코닉 프렌치 플라워 브라렛'은 로브와 함께 연출하면 로맨틱한 홈웨어로도 손색이 없답니다. '엠포리오 아르마니 언더웨어 로맨틱 레이스 브라렛' 역시 편안한 착용감을 자랑하는데요. 이처럼 브라렛은 종일 편안함을 느낄 수 있어 데일리 아이템으로 안성맞춤이랍니다. 반대로 명상을 할 때 몸을 바르게 다잡아줄 브라렛을 찾는다면, '캘빈클라인 모던 코튼 브라렛'이 제격입니다. 답답하고 갑갑한 속옷에서 벗어나 편안한 브라렛으로 당신의 몸에 휴식을 선물해보는 건 어떨까요?
DESIGNER JEONG JI SEON
